生酮低醣外食要怎麼吃？其實就一個重點，主食去掉，盡量以蛋白質及不加糖調味的食物下去選，剩下補油什麼的...

生酮低醣外食要怎麼吃？其實就一個重點，主食去掉，盡量以蛋白質及不加糖調味的食物下去選，剩下補油什麼的動作，可以靠在家吃或者帶瓶橄欖油自行添加，都是個不錯的選擇。在外外食，方便性沒有那麼高，所以有些食物可以吃，但你得心裡有數，像......

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